Магія відпочинку: як відпочивають найщасливіші люди світу

Разом зі скандинавською мережею магазинів товарів для дому JYSK з величезним вибором товарів за доступними цінами ми розповімо про те, як, за статистикою, відпочивають найщасливіші люди - жителі скандинавських країн.

У скандинавських країнах головним місяцем для відпусток вважається липень. Наприклад, у Швеції більшість населення країни бере відпустку після 13 липня. У країні дуже розвинений внутрішній туризм, а найпопулярнішою відпускною локацією вважається острів Готланд. У свою чергу норвежці вважають за краще проводити відпустку на своїх дачах у горах – дихати свіжим гірським повітрям та пити воду з джерел. Данці відпочивають як у своїй країні, так і з радістю їздять до сусідніх країн.

Щодо відпочинку за кордоном, то до нього скандинави теж зовсім не байдужі. Згідно з даними ресурсу thelocal.se, до п'ятірки найпопулярніших країн у шведів входять Іспанія, Таїланд, США, Греція та Великобританія. Датчани люблять проводити відпустку в гостях у сусідів – у Швеції та Норвегії, а також у Німеччині, Іспанії та Франції. Втім, річ тут не в тому де, а як відпочивають скандинави – про це зараз поговоримо докладніше.

Відпочинок у заміських будинках

Як ми вже зрозуміли, шведи любителі відпочити в межах країни і їх можна зрозуміти. Взяти, наприклад, Стокгольм – місто стоїть на 14 островах, а в усьому Стокгольмському архіпелазі налічується до 24 тисяч. На багатьох із них шведи облаштували собі дачі. Уяви цю ідилію: суботнього ранку їдеш у передмістя Стокгольма, сідаєш на пором, всього 30-60 хвилин і ти вже на острові.

Радимо побувати в Стокгольмі влітку якраз для того, щоб пізнати цей досвід. На який острів поїхати? Лові список найцікавіших:

• Готланд (найбільший острів Швеції, але й найвіддаленіший від Стокгольма);
• Ваксхольм;
• Стурка Фьєдерхольмен;
• Уті;
• Грінда;
• Ноттере;
• Ойя;
• Сандхман;

Втім, справа тут не в тому де, а як відпочивають скандинави – про це зараз поговоримо докладніше. Велике значення вони надають облаштуванню домашнього затишку, а в теплу пору року приділяють увагу своїм садовим ділянкам. У країнах Скандинавії не прийнято відгороджуватися від навколишнього світу високими парканами, тому, гуляючи приватним сектором ти або не побачиш парканів зовсім, або виявиш акуратні огорожі.

Відсутність паркану непогано мотивує до того, щоб красиво облаштувати сад. Лежати на шезлонгу в саду в тіні фруктового дерева, влаштувати сімейний обід на свіжому повітрі, вирощувати овочі та зелень, прикрасити ділянку садовим декором – все це заряджає новими силами та енергією не гірше за стандартні відпускні активності. Бути ближче до природи – ось ключове посилання відпочинку по-скандинавськи.

Прогулянки біля холодного моря

Діджитал-детокс

У Європі та США вже кілька років як набрали популярності digital detox-вихідні – організовані поїздки, учасники яких виїжджають у місця, де немає Wi-Fi та є можливість побути наодинці з природою. Економ-варіант у наших реаліях – поїхати на дачу чи зняти будинок за містом у вихідні. Тільки уяви, сидіти в колі близьких на лаунж-сеті, ховаючись від сонця в тіні дерев, балакати про все, є приготована з любов'ю вечеря і не думати про якісь сторизи, пости, новини. Блаженство!

Щоб мінімізувати кількість інформаційного шуму, також радимо наступне:

• Відфільтрувати канали отримання інформації. Розуміємо, хочеться знати все і нічого не проґавити, але для твого організму це стрес. 50 каналів у Телеграм та сотні зайвих підписок в Інстаграм тобі, за фактом, не дуже й потрібні. Проведи діджитал-ревізію і залиш тільки найважливіше.
• Визнач періодичність діджитал-детоксу. В ідеалі ще й запланувати, коли саме у тебе за планом відпочинок від гаджетів, але якщо твій графік непередбачуваний, то визнач хоча б норму таких днів на місяць і дотримуйся її.
• Вибирай особисте спілкування. Замість того, щоб довго розмовляти по телефону або нескінченно переписувати в месенджерах, запропонуй зустріч. Телефон і ноутбук не зарядять тебе енергією, чи то річ живе спілкування.

Work/life balance

Середня тривалість робочого тижня в країнах Скандинавії становить 35 годин – це плюс одна година вільного часу на себе та сім'ю кожного робочого дня. На жаль, в Україні ми поки що до цього не дійшли і в нас 40 робочих годин на тиждень. І як утримувати цей «work/life balance» за таких обставин? Є лайфхаки!

• Поділяй час на роботу/особисте життя. Навіть якщо ти любиш свою роботу, прийми той факт, що без своєчасного відпочинку ні про який work/life balance не буде й мови. Та й продуктивність у перспективі постраждає.
• Розстав пріоритети. Це перший і найголовніший крок до того, щоб витрачати час на справді важливі речі.
• Знімай стрес. Спорт та медитація – твої найкращі друзі у досягненні балансу. До того ж, це сприяє викиду ендорфінів, а отже, гарний настрій і ясний розум забезпечені.

Хочеш привнести трішки хюгге та скандинавського затишку у своє життя? Ось чек-лист порад, який допоможе відпочити, як це роблять скандинави, і зробити своє життя щасливішим: