Форс-мажори у відпустці: найпопулярніші проблеми та їх вирішення

Тепле море, солоний вітер, улюблені люди поруч, запітнілий від прохолодного напою келих у руці і повна безтурботність – схоже на опис ідеальної відпустки, чи не так? Але життя штука непередбачувана і часом у цю ідилію можуть втрутитися несподіванки. Разом з клінікою сімейного лікаря «Медея» у цій статті ми розповімо про найпоширеніші відпускні проблеми та їх рішенні.

16 липня 2020

5 хв

Друзі, нагадуємо, що вже є суперзручний додаток для iOS, який вже доступний у App Store

Завантажуйте, спробуйте та залишайте свої відгуки!

Застуда

Відпочинок на морі повний спокус - напої з льодом так і манять, а кондиціонер здається єдиним порятунком від спеки. Ось тільки на такі різкі перепади температур організм може відреагувати застудою, яка може неабияк зіпсувати враження від поїздки. Щоб уникнути цієї долі, врахуй ось ці фактори, які найчастіше стають причиною хвороби:

Протяг. Кондиціонер на борту літака, відкрите віконце в автобусі та банальна втома в поїздці часто стають тими самими тригерами, які провокують активізацію вірусів.
«Синдром вільного часу». Цей термін придумав нідерландський вчений Пекло Вінгерхутс для опису випадків, коли людина хворіє як тільки вийде у відпустку. Останній тиждень перед відпусткою це суцільний стрес, на який організм може відреагувати з невеликою затримкою.

Автор фото - jutar

Переохолодження. Можна переохолодитись, якщо занадто старанно і довго купатися у водоймі, але є й інший непомітний і більш підступний спосіб. Спекотними літніми ночами буває важко заснути без кондиціонера, але вранці великий ризик прокинутися з нежиттю і болем у горлі.
Холодні напої та морозиво. Здавалося б, яке відношення морозиво має до ГРВІ? Насправді безпосереднє. Бактерії та віруси можуть бути присутніми на слизовій носоглотці в «дрімливому» стані, а різке її охолодження їх активізує.

Візьми на замітку! Якщо під час відпочинку в Одесі та Одеській області з тобою сталася неприємна історія у вигляді застуди, проблем зі шлунком, сонячний опік чи інша проблема, звертайся до клініку "Медея". Тут же знаходиться єдиний у районі травмпункт.

Сонячні опіки

Золотистий засмаг - сувенір, який красномовно говорить про те, як пройшла відпустка. Ось тільки в гонитві за ним, багато хто втрачає момент, коли потрібно зупинитися і отримують малопривабливі та неприємні сонячні опіки. Щоб не перетворитися на вождя червоношкірих, запам'ятай ці нехитрі правила:

Загорай поступово. Після приїзду на море, не варто на радостях засмагати і купатися безперервно. Перший день краще провести в тіні, виповзаючи на сонці на 10 хвилин на годину, на другий день можна збільшити час сонячних ванн до 15 хвилин і так щодня наростаючим.
Використовуй крем для засмаги. Залежно від фототипу шкіри підбери засіб із необхідним тобі SPF. Наприклад, для першого фототипу (світлошкірі люди нордичного типу) потрібний максимальний захист – SPF 50, для другого (світла шкіра та русяве/каштанове волосся) та третього типу (світла/оливкова шкіра та каштанове волосся) підійдуть кошти з SPF 30.

Автор фото - Vidar Nordli-Mathisen

Загорай у безпечний годинник. Найкращий час для засмаги – з 8:00 до 11:00 вранці та з 16:00 до 19:00 увечері.
Пий більше прохолодної рідини. Прохолодний, але в жодному разі не крижаний. Це допоможе запобігти зневодненню.

Якщо так вийшло, що ти перестарався(-ась) і шкіра почервоніла, потрібно скористатися Пантенолом або кремом після засмаги з заспокійливими властивостями. А ось чого робити не варто, то це прикладати до опіків лід, наносити на шкіру сметану чи інші кисломолочні продукти. Лід сприяє відмиранню епітелію і може спровокувати косметичні дефекти надалі, а кисломолочні продукти створюють середовище для розмноження бактерій, тому відразу відкинь ці «народні методи».

Харчове отруєння

Подорож до екзотичних країн часто тягне за собою не лише нові емоції від незвіданої культури, а й «незабутні» враження від місцевої кухні. На жаль, не завжди у хорошому розумінні. Втім, отруїтися можна і відпочиваючи на курортах не настільки екзотичних, а десь на Чорному чи Азовському морі. Кукурудза гаряча, мідії та рапани часом теж можуть зіграти злий жарт із відпочиваючими.

Автор фото - Caroline Attwood

Головні симптоми отруєння – блювання та діарея, які, крім очевидних незручностей, викликають ще й зневоднення організму. Щоб цього не допустити, потрібно подбати не лише про виведення токсинів, а й про підтримку водно-сольового балансу. Для детоксикації використовуй активоване вугілля або інший сорбент, а також пий багато води або регідранту.

Відпочиваючи на курорті, слід пам'ятати про прості правила, які допоможуть цього уникнути:

Пий бутильовану воду
Якщо приносиш якісь продукти в номер, зберігати їх потрібно виключно в холодильнику
Ретельно мої фрукти та овочі
Уникай вживання сирої риби та молюсків

Також не забудь як слід підготувати свою аптечку для подорожей. Про те, що обов'язково варто взяти з собою у поїздку, ми вже писали раніше в цій статті.

Читайте також

Що робити, якщо в тебе в мандрівці вкрали все

09 липня 2020

Переломи, вивихи та розтягування

Люди діляться на два типи: ті, хто воліє лежати на пляжі і релаксувати на повну і ті, хто хоче отримати від відпустки максимум емоцій. Другі часто поспішають випробувати всі запропоновані активності та відчути екстрим. Ось тільки іноді це може призвести до неприємних наслідків у вигляді переломів, вивихів та розтягувань.

Автор фото - Tommy Lisbin

Автор фото - Louis Hansel @shotsoflouis Avatar of user Louis Hansel @shotsoflouis

У такій ситуації дуже важливо оперативно звернутися до травмпункту, оскільки правильно визначити характер травми може лише досвідчений фахівець. То наскільки сильні пошкодження буде зрозуміло, виходячи з рентгенівського знімка. Тому при отриманні травми твій алгоритм дій такий:

При розтягуванні характерні набряк і біль у ділянці суглоба, але рух можливий. Потрібно прикласти на постраждалу частину тіла холодний компрес на 15-20 хвилин, а потім здатися лікарю.
При вивиху характерні біль і набряк, а також зміна форми суглоба та нетипові для нього рухи. Важливо зафіксувати постраждалу кінцівку та скоріше звернутися до травмпункту.
Перелом складно сплутати з чимось іншими. Він дається взнаки сильним болем, швидким набряком і гематомою, а також деформацією потерпілої ділянки. При переломі потрібно зафіксувати та знерухомити кінцівку та оперативно звернутися до фахівців.

Якщо під час відпочинку в Одесі чи на чорноморському узбережжі, з тобою станеться одна з цих історій, радимо звернутися до клініки сімейного лікаря «Медея». Тут можна розраховувати на швидкий та якісний сервіс за оптимальною ціною. У клініки зручне розташування: є філії на вулиці Абрикосової та Великої Арнаутської, а також травмпункт у районі Таїрова та в центрі міста. У клініці представлений широкий спектр медичних послуг, а отже сюди можна звернутись з будь-яким питанням та не витрачати час на пошуки спеціалізованої установи.

Щиро сподіваємося, що твоя відпустка пройде без таких пригод, але тепер ти точно у всеозброєнні на випадок будь-яких непередбачених ситуацій.