Уперше на гірськолижку: що потрібно знати новачкові?

Лайфхак
21 грудня 2016

Багато хто, плануючи свій зимовий відпочинок, обирає теплі краї та море, але є й такі, хто вирушає підкорювати засніжені схили. Саме для тих, хто вперше зібрався освоїти гірськолижну премудрість, ми і підготували кілька корисних порад.

Прокотитися з вітерцем по крутій трасі напевно мріє кожен. Але перш ніж підійматися на гору і ставати на лижі, варто ретельно підготуватися до поїздки, і в цьому вам допоможуть наші маленькі хитрощі. Отже, що потрібно знати лижнику-початківцю?


1. Спорядження


Це те, без чого вам не обійтися. Лижі/сноуборд, черевики, палиці, окуляри та всі супутні комплектуючі можна, звичайно, взяти напрокат вже на місці, але це загрожує «виснаженням» вашому бюджету, оскільки ціни на курортах далеко не бюджетні. Тому, якщо обладнання у вас ще немає, то вирішіть перед поїздкою, що з перерахованого ви повезете з собою, а чим обзаведетеся вже на місці. Безумовно, везти запасну дошку або лижі — це перебір, але ось захопити необхідні деталі на кшталт викрутки, болтів, запасних ремінів для кріплень та витратних матеріалів для шнурування черевиків буде дуже доречним.

2. Одяг


Головний пункт для будь-якого лижника. Само собою, тут потрібен спеціальний костюм для катання плюс черевики, рукавички та окуляри. Шапки-шарфи купуються на ваш розсуд, і до них особливих вимог немає.

Новачкам, які жодного разу не стояли на лижах, найрозумнішим буде взяти костюм напрокат на випадок, якщо кататися вам не сподобається, а куплений одяг подіти буде вже нікуди. Пам'ятайте, що хороший лижний костюм повинен не тільки захищати вас від холоду та вітру, але й мати низку інших властивостей. Тому, підбираючи екіпіровку, звертайте увагу на наступні параметри:

  • водостійкість — достатнім буде показник у 5000 мм
  • паропроникність — не нижче 5000 мм/кв. м х 24 год.
  • черевики повинні щільно облягати ногу, але при цьому не тиснути і не бовтатися. Перевірте також, щоб при підйомі на носок п'ята не відривалася від устілки. Має значення і жорсткість: для початківців підійде взуття з нежорсткої пластмаси, в якому можна буде ходити (для жінок випускають навіть спеціальні жіночі моделі, зроблені з урахуванням особливості будови жіночої стопи).
  • вибираючи взуття, віддавайте перевагу моделям з металевими застібками: шанс, що вони постраждають від падіння, на порядок нижчий, ніж у пластикових.
  • купіть спеціальні лижні шкарпетки. Їхня довжина повинна бути вищою за черевик, при цьому стежте, щоб на нозі вони не утворювали складок.
  • при виборі окулярів краще за все зупинитися на дзеркальних. Якщо ви носите окуляри для зору, то для таких випадків передбачені окремі спеціальні моделі.
  • захопіть з собою непромокальні трекінгові черевики, а також теплі рукавички та запасну шапку. Ви ж не думаєте, що будете цілодобово стирчати на схилі, вірно? А прогулянки навколишніми горами та селами приємно урізноманітять ваш відпочинок.

3. Їжа


Так-так, ви не помилилися. Збираючись кататися, потрібно не забути і про цей пункт. Звичайно, везти з собою місячний запас продуктів не варто, адже відпочинок у горах — це ще і дегустація місцевої кухні, але ось прихопити на трасу корисний перекус у вигляді шоколаду, горіхів і сухофруктів буде вельми доречним. А улюблена кава/чай, припасена у термосі, зігріє після цілого дня на вулиці.


4. Здоров'я


Вперше вирушаючи підкорювати гори, незайвим буде оформити страховку. Тоді в разі такої необхідності вам будуть забезпечені послуги лікаря, необхідні ліки та (якщо знадобиться) перебування в лікарні. Але навіть зі страховкою в кишені звичайну похідну аптечку ніхто не відміняв. Які ж медикаменти варто взяти з собою? Знеболювальне, крем або мазь від розтягнень і мазь із зігріваючим ефектом на випадок м'язової «кріпатури», сонцезахисний крем для обличчя (вибирайте спеціальний зимовий варіант), а також пластир і еластичний бинт.


5. Піднімаємося на схил


Перш за все, щоб піднятися на гору і почати кататися, вам знадобиться підйомник. Для новачків це може становити певну складність, тому що підйомники бувають різні й у кожного своя специфіка використання, але досвідчені інструктори вмить вирішують цю проблему.

Але ось один вид підйомника — так званий бугель — варто згадати окремо. Це залізне кріплення, яке потрібне, щоб лижник зачепився за підйомний трос. До бугеля кріпиться ремінь з поперечиною на кінці, за яку власне і треба триматися при підйомі. Більш досвідчені лижники навіть пристосувалися сідати на поперечину, щоб не навантажувати зайвий раз руки. Якщо ви боїтеся, що не здолаєте бугель з першого разу, не впадайте у відчай: просто попросіть сусіда в черзі підказати, що і як робити — і проблема вирішена!

6. Додаткові дрібниці


Гірськолижникам-початківцям буде корисно знати кілька нюансів, які допоможуть зробити відпочинок максимально комфортним.

  • Візьміть з собою невеликий рюкзак, що не промокає (літрів на 15-20). В ньому можна брати необхідні речі для прогулянок, ну і, звичайно, з ним можна кататися. Вибирайте модель зі щільної тканини, з жорсткою спинкою і грудним або поясним ременем.
  • Вирушаючи на схил, попередньо ознайомтеся з маркуванням трас. Так, на «зелених» трасах краще за все вчитися — вони найпростіші, з пологим широким спуском, ідеальні для новачків. «Синя» траса — теж із числа простих, з пологими ділянками, хоча можуть зустрічатися і нерівності, але без трамплінів і перепадів по висоті. «Червоні» траси — середньої складності, з крутим спуском по всій довжині чи з чергуванням пологих і крутих ділянок. Ці більше підійдуть для досвідчених лижників, які вже впевнено стоять на лижах. На «чорні» траси допускаються тільки профі, бо на цих трасах круті спуски, різкі перепади висоти, і потрібно вміти маневрувати та здійснювати стрибки.
  • На схилі не перевищуйте швидкість і намагайтеся триматися на достатній відстані від інших, щоб встигнути об'їхати лижника, який впав або здійснює маневр.
  • Якщо ви зіткнетеся з ким-небудь або чим-небудь, обов'язково перевірте, чи не завдали шкоди.
  • Без важливої причини не зупиняйтеся на трасі. Якщо ж ви впали, постарайтеся якнайшвидше зміститися в ту її частину, де з вами ніхто не зіткнеться.
  • Піднімаючись або спускаючись пішки, тримайтеся ближче до краю траси.
  • Перед катанням трохи розімніться, щоб розігріти м'язи. Це допоможе уникнути судом і розтягнень.
  • Якщо можливо, намагайтеся не кататися з рюкзаком. Додатковий вантаж на спині змінює поставу, і вам буде складніше тримати рівновагу.
  • Обов'язково захопіть з собою карту. Це джерело корисної інформації вкаже вам не тільки підйомники і спуски, але і при необхідності — пункти першої допомоги.

У нас ви можете замовити квитки на гірськолижні курорти за найвигіднішими цінами.


Читайте також:

Близько і доступно: ТОП-7 найкращих бюджетних гірськолижних курортів

6 найкращих курортів Австрії

Доломітові Альпи: 1 скі-пасс, 1200 км трас і 460 підйомників

МІТКИ: